近日，由共青团贺州市委员会、贺州市教育局、贺州市卫生健康委员会联合主办的“轻松备考·12355与你同行”高考减压团辅活动走进我校。贺州市儿童青少年心理健康中心专业团队为高三学生带来了一场别开生面的心理赋能活动。

本次活动针对高三学生在复习冲刺阶段容易出现的焦虑、紧张、疲劳等心理状态，心理老师们结合专业理论与实际案例，设计了形式多样的体验环节。

活动以暖身互动拉开序幕，通过轻松有趣的游戏拉近彼此距离，营造了开放、信任的团体氛围。

紧接着的“桃花朵朵开”游戏中，大家根据数字迅速抱团，感受到同伴间的温暖与支持。 

在“一圈到底”环节，各班同学手拉手围成圆圈，通过团队协作让呼啦圈依次穿过每一位队员，增强了班级凝聚力。

  “手有千千结”环节中，同学们合力解开复杂的“人结”，在反复尝试中体会到：备考中的压力就像这个“结”，看似复杂，但只要稳住心态、群策群力，总能找到化解之道。

活动尾声，迎来了最受期待的“压力气球”环节。同学们将自己的压力与烦恼写在气球上，随后用力踩破或捏爆。“砰砰”声响彻现场，象征着心中重担被彻底释放。心理老师借此引导大家：压力并不可怕，重要的是学会正视它、表达它、释放它。

活动中，心理老师还结合“12355”青少年服务热线，介绍了考前心理调适的科学方法，鼓励同学们在需要时主动寻求专业支持。最后，全体学生在心理老师的带领下进行了集体放松冥想，以更加从容、坚定的姿态迎接高考的到来。

此次“轻松备考·12355与你同行”团辅活动的成功开展，充分体现了共青团贺州市委员会、贺州市教育局、贺州市卫生健康委员会对我校学子心理健康的高度重视与关心支持。活动不仅为高三学生提供了及时有效的心理服务，也进一步营造了关心关爱青少年心理健康的良好氛围。

我校将以此次活动为契机，持续加强学生心理健康教育工作，积极整合校内外资源，为学生的健康成长和全面发展提供坚实保障。 

发布：盘丹萍  审核： pandanping  时间：2026-5-21 18:33:50